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孕妇贫血吃什么食物好

孕妇贫血吃什么

1富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

2富含维生素C的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、怀孕吃什么好橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

3富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、产妇吃什么好油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。

4富含铜的食物:铜的生理功能是参与造血,孕妇不能吃的东西有哪些铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

孕妇贫血吃什么要有针对性,上述食物日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。

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在贫血期间如服用铁剂时,不要喝茶,以免妨碍铁的吸收。总之,孕妇缺铁性贫血了一定不要大意,及时补充不仅有助于包宝宝健康,而且对自己也是一种好的保护。

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